Mareas de transformación

Los invito a visitar  Mareas de Transformación para que lo hagan les dejo algo de lo que encontrarán en esta visita.

Estos tiempo tan cambiantes  nos recuerdan las  “mareas de la transformación:

Actitud: Los propietarios somos nosotros.

Gratitud: Sonriamos dentro de nosotros mismos y hacía los demás.

Vicisitud: Aceptémoslo.

Rectitud: Conozcámonos.

Longitud: Estamos dentro de él (o saltamos si lo preferimos).

La Geografía nos regala un recordatorio constante de que todos estamos dentro de un existente, continúo espacio-tiempo multidimensional. Cuando todo lo demás falla, siempre podemos cerrar los ojos y tratar de comprender que la gravedad —en realidad— nos impide literalmente caer en la escisión, en el vacío.

¿Tenemos alguna otra cajas de “herramientas” dentro de nosotros para las mareas… de inquietudes,fortalezas, estupideces, etc? ¿Dónde está nuestra impaciencia?

¿Sabemos realmente dónde estamos?

You´re here

El día de hoy la canción que dá energía y te hace pensar en la tierra, las estrellas, el universo, reflexionar y pensar. 

Good luck

Estoy a dieta...

Más disciplina para vencer la pereza

Sin disciplina no hay éxito. Solo cuando terminas las cosas recibes recompensa en forma de resultados.

La falta de disciplina solo puede llevar a la frustración por dejar las cosas a medias y sin recibir compensación por el esfuerzo que has hecho.

En un mundo cada vez más saturado de distracciones y en el que se prioriza la gratificación inmediata al verdadero valor de trabajar en lo importante, la disciplina hoy es más necesaria que nunca.

Imagina todo lo que podrías lograr si pudieras seguir tus mejores intenciones hasta verlas cumplidas. Eso es la disciplina, la habilidad de hacer lo que debes hacer cuando lo debes hacer te guste o no y sin importar cuál sea tu estado emocional.

Te propongo la productividad Minimalista , pero ¿qué es esto?

Es trabajar de forma eficiente en lo importante de verdad, es decir, en aquello que te permitirá progresar en la dirección adecuada para lograr tus objetivos y alcanzar tus metas, mientras disfrutas de una vida simple, ordenada y con significado para ti.

Como ves, todo gira entorno a estos dos elementos:

1.- Trabajo inteligente, es decir, trabajar de forma eficiente en lo que importa.

2.- Vida minimalista, es decir, vivir una vida simple, ordenada y con significado para uno mismo.

Estos son los dos elementos de una misma ecuación que tiene como resultado el mayor bien de todos: vivir una buena vida, la vida que tú quieres para ti.

Sin productividad no hay prosperidad, eso está claro. Ahora bien, la productividad no lo es todo en esta vida. De nada sirve ser muy productivo si luego ni siquiera disfrutas de la vida.

La buena vida requiere de cierto equilibrio, y eso es precisamente lo debes de hacer, dejar espacio y tiempo libre para disfrutarla, para saborearla. Todo lo bueno debe saborearse y no sólo engullirse ¿No crees?

No sé tú pero yo no me conformo con menos.

Competencias emocionales

Entendemos por competencia la capacidad de movilizar adecuadamente el conjunto de conocimientos, capacidades, habilidades y actitudes para realizar actividades diversas con un cierto nivel de calidad y eficacia.

Para Saarini la competencia emocional se relaciona con la demostración de autoeficacia de mostrar emociones. Aquí listamos 17 competencias emocionales.

El monstruo de colores

Te dejo un vídeo pequeñito donde podemos ver un monstruo que nos enseña a distinguir las emociones e identificarlas con colores.

Cómo valoramos las cosas

Las “valoraciones” son las distintas impresiones, juicios, estimaciones y expectativas que nos forjamos nosotros mismos sobre los temas y sobre cada situación. Se ven influidos por diversos factores que configuran nuestra personalidad (marco familiar, experiencias previas, capacidades naturales y sistemas de creencias). Por lo general, adoptan la forma de pensamientos o de diálogo interior: (Esta presentación va a ser un desastre”. “Voy a echar a perder el trato”).

Para “tomar conciencia de nuestra manera de hacer valoraciones”, recomienda:

• Utilizar afirmaciones del tipo “Pienso que”. Con esto ayudamos a aclararnos lo que pensamos, a la vez que reconocemos que somos responsables de nuestras valoraciones.
• Sostener un diálogo interior permanentemente.
• Reflexionar sobre las reuniones, en un momento de tranquilidad.

Después de una reunión con nuestro jefe, preguntarnos: “¿qué fue lo que influyó en nuestra valoración de la reunión?”. “No tiene la menor idea de lo que habló”. “¿Es así, o no está de acuerdo con nosotros pero sí sabe lo que dice?”. Los diálogos interiores en momentos de calma nos ayudan a realizar valoraciones más flexibles y racionales y a sacar conclusiones más objetivas.

Escuchar las opiniones de los demás. Puesto que cualquier hecho se puede valorar desde distintas perspectivas, es buena idea pedir la opinión de los demás.

Desarrollo de la auto conciencia

Ser consciente de nuestros sentimientos y comportamiento, así como de la percepción que los demás tienen de nosotros, puede influir sobre nuestras acciones de forma que repercutan en beneficio propio.

La clave está en saber sintonizar con la abundante información que nos proporcionan nuestros sentimientos, sensaciones, valoraciones, acciones e intenciones. Esta información nos ayuda a comprender cómo respondemos, nos comportamos, comunicamos y funcionamos en diversas situaciones. Al procesamiento de toda esta información es a lo que llamamos auto conciencia, plantea Weisinger.

Para poder controlar nuestra irritabilidad debemos ser conscientes de cuál es el agente desencadenante y cómo es que surge tan poderosa emoción, sólo entonces podemos aprender a aplicarla y a utilizarla de forma apropiada.

Si poseemos un alto grado de auto conciencia podremos ponernos a nosotros mismos en el punto de mira y observarnos en acción. Puesto que cada uno constituye el centro de su propio universo, debemos averiguar qué nos impulsa a hacer algo antes de intentar cambiar nuestras acciones con el fin de obtener mejores resultados. Debemos comprender qué cosas tienen importancia para nosotros, cómo las experimentamos, qué es lo que queremos y sentimos y cómo nos perciben los demás.

Para aumentar la auto conciencia es necesario que meditemos seriamente y con valor sobre cómo reaccionamos ante las personas y los hechos que forman parte de nuestra vida . Para esto, Weisinger recomienda lo siguiente:

1. Examinar nuestros juicios, es decir cómo valoramos las cosas.
2. Sintonizar con nuestros sentidos.
3. Conectar con nuestros sentimientos.
4. Saber cuáles son nuestras intenciones.
5. Prestarle atención a nuestros actos

Escuchando nuestras emociones

Nuestras emociones pueden proporcionarnos información valiosa sobre nosotros mismos, sobre otras personas y sobre determinadas situaciones. Sentir ansiedad ante una próxima exposición puede ser una señal de que necesitamos preparar mejor nuestros datos

Si escuchamos la información que nos proporcionan las emociones, podemos modificar nuestras conductas y pensamientos con el fin de transformar las situaciones. Por ejemplo, en el caso de un arranque de cólera, pudiéramos ver la importancia de tomar medidas para reducir nuestra carga de trabajo, organizar mejor la misma o regular su proceso.

Las emociones desempeñan un papel importante en el ámbito escolar. De la ira al entusiasmo, de la frustración a la satisfacción, cada día nos enfrentamos a emociones –propias y ajenas- en el aula. La clave está en utilizar las emociones en forma inteligente, que es lo que se quiere expresar con la “inteligencia emocional”: hacer deliberadamente que nuestras emociones trabajen en beneficio propio, de modo que nos ayuden a controlar nuestra conducta y nuestros pensamientos para obtener mejores resultados. La inteligencia emocional se puede alimentar, desarrollar y aumentar, no se trata, pues, de una cualidad que se tiene, o no se tiene.

Goleman define esta aptitud personal de la siguiente forma: ”Conocer los propios estados internos, preferencias, recursos e intuiciones”. Incluye lo siguiente:

• Conciencia emocional. Reconocer las propias emociones y sus efectos. 
• Auto-evaluación precisa. Conocer las fuerzas y debilidades propias. 
• Confianza en uno mismo Certeza sobre los valores y facultades que uno tiene. 

Plantea que las personas dotadas de esta aptitud:

• Saben qué emociones experimentan y por qué. 
• Perciben los vínculos entre sus sentimientos y lo que piensan, hacen y dicen. 
• Reconocen qué efecto tienen esas sensaciones sobre su desempeño. 
• Conocen sus valores y metas y se guían por ellos. 

Sobre la “auto-evaluación precisa” plantea que las personas dotadas de esta aptitud:

• Conocen sus puntos fuertes y debilidades. 
• Son reflexivas y aprenden de la experiencia. 
• Están abiertas a la crítica sincera y bien intencionada, a las nuevas perspectivas, al aprendizaje constante y al desarrollo de sí mismas. 
• Son capaces de mostrar sentido del humor y perspectiva con respecto a sí mismas. 

Esa conciencia del efecto de nuestras emociones sobre lo que hacemos es una aptitud emocional fundamental. Si nos falta, somos vulnerables, a emociones desbocadas que pueden desviarnos. Esa conciencia es nuestra guía para afinar todo tipo de desempeño laboral, manejando nuestros sentimientos rebeldes, manteniéndonos motivados, captando debidamente los sentimientos de quienes nos rodean y desarrollando habilidades sociales relacionadas con el trabajo, incluidas las que resultan esenciales en el liderazgo y en el trabajo en equipo, destaca.

Nuestras sensaciones nos acompañan siempre, pero rara vez les prestamos atención. Lo típico es que cobremos conciencia de ellas sólo cuando se desbordan. Pero, si prestamos atención, las experimentamos en planos más sutiles, mucho antes de que surjan con tanta fuerza. Las personas que no reconocen sus sentimientos se encuentran en tremenda desventaja. En cierto sentido son analfabetos emocionales ajenos a un reino de realidad, que es crucial para triunfar en la vida como un todo, por no hablar del trabajo. El auto-conocimiento ofrece un timón seguro para mantener nuestras decisiones laborales en armonía con nuestros valores más profundos, comenta Goleman.

El autoconocimiento

“De todos los conocimientos posibles, el más sabio y útil es conocerse a sí mismo” – William Shakespeare

“La clave para gestionar a otros de manera efectiva es manejarse uno mismo primero. Cuanto más conoces de ti mismo, más puedes relacionarte con los demás, desde una posición de confianza, seguridad en uno mismo y fortaleza” – Weisinger.

Esta es la primera aptitud de la Inteligencia Emocional (IE). Parte de que, si usted no logra conocerse bien a si mismo, a estar consciente de cuáles son sus fortalezas y debilidades, aprende a identificar sus estados de ánimo y las consecuencias que estos pueden tener en su comportamiento, difícilmente podrá controlar sus reacciones y utilizarlas productivamente. Tampoco podrá comprender bien el comportamiento de los que le rodean, identificar sus sentimientos y emociones, ni podrá actuar con efectividad en sus relaciones interpersonales todo lo cual resulta esencial en el trabajo de dirección.